ジムで筋トレ！週１パーソナルトレーニング６ヶ月のレビュー
ミニコ
ゆるミニライフ
パーソナルトレーニングジム「Beyond」はトレーナーの質が高くてオススメ！
ミニコ
（記事内に商品プロモーションを含む場合があります）
Beyondを無料体験しました！
全国展開の超大手！ということでBeyondさんの無料体験に行ってみました！
予約はHPからとります。
予約を送信してすぐにSMSが届きました。
「店舗公式LINEを登録してください」とのことだったのでLINEのお友達検索から登録します。LINEのメッセージからもう一度、氏名・電話番号・希望日時を入力すると返信がくるので予約確定です。
体験当日はBeyondの店舗に着くと男性トレーナーさんがお迎えしてくれました。他にお客さんもいなかったのでマンツーマンでのトレーニングです。
無料体験当日の流れ
無料体験ということで最初にBeyondについての説明を受けます。
ムキムキに筋肉をつけたいのか、スリムさを目指すのか、などこちらの希望について確認。普段の食事や生活習慣の確認も併せて行います。
続いて対組成計に乗って計測を行います。
現在の筋肉量や内臓脂肪量をもとにトレーナーさんが食事のアドバイスをしてくれました。
腰痛や肩こり、膝の痛みがあるので改善したいこと、体重の減少は特に望んでいないこと、を最終的にお伝えしてトレーニング開始しました。
ウェア上下は無料レンタルでシャワー室完備です。
シューズは自分で用意しなければならないのですがコース利用期間中は専用の下駄箱に常時預けておけるシステムです。
靴下はレンタルがないので毎回持参する必要があります。
１セッションは60分のマンツーマンです。
トレーニングはまず筋膜リリースローラーで筋肉をほぐすところからスタート。
初体験の筋膜リリースローラーの使い方を丁寧に教えて頂きます。
ふくらはぎ、おしり、外腿、内腿、前腿、背中、腕から腋を順番にほぐしてゆくのですが、、内腿とか腋とかめっちゃ痛い！
凝り固まりまくった身体が痛気持ちよくほぐれたところで全体のボディバランスをチェックしてもらいます。
ここがさすがプロのトレーナーさんだなあ、と思ったのですが。僅かな時間で私の身体の問題点、筋肉のないところや鍛えるべきところを指摘して下さいました！
やっぱりこういうのがセルフトレーニングじゃ無理なんですよね。パーソナルジムって料金は高いけれどすごく効果があるのだろうな、というのがよく分かりました。
さて、筋トレに移ります。
最初に強くて大きなゴムバンド（？）を膝下にセットして撓まないように足を開きます。次に腰を少しかがめて中腰のような感じの体制を作ります。そのままカニ歩きで左右に３往復。
１往復目は余裕だったんですが２往復ともなると太腿とお尻が明らかにプルプル筋肉痛になってきます。すごい利いてる感！
ちょっとした動作ではありますがトレーナーさんの適切な指導のもとで行うとすごい効果的な運動になってしまうのが驚きです。
次に全身の上に乗せるウエイトを使ってヨガの橋のポーズみたいな動きをしました。ブリッジっぽい感じでお尻を鍛えます。
「女性にはありがちなのですがとにかく腹筋が弱いみたいなので腹筋をしましょう」と提案して頂き、最後に腹筋10回を３セット行って締めくくりました。
この腹筋も筋力が激弱の私でも身体を痛めることなく、かつ効果のあるやり方があります、というやり方を教えて頂きましたよ。
脚を持ち上げて丸まった状態でおへそを見ながら、両腕に長い棒を持ってそれを足の向こう側に渡して頭上に戻すという初体験の腹筋のやり方でした。
いやー、めちゃくちゃキツかったです😅
頑張るのが何より苦手な自分としてはトレーナーさんの手前やり切りましたが、セルフトレーニングだったら絶対途中でやめてたと思います(⌒-⌒; )
マンツーマンだと嫌でもやらざるを得ないからね😅
これにてトレーニングは終了〜、という頃にはすっかりしっかり筋肉疲労を感じることができました。
翌日はめちゃくちゃ筋肉痛になっていましたし、ものすごく効果的に筋トレできていたと思います。パーソナルジムってすごいなと思いました。
Beyondの料金は？
さて着替え後。
ここから料金の説明＆勧誘となります(⌒-⌒; )
料金に関してはホームページに記載の通り「回数券コース8250円から」と「ライフプランニングコース17600円から」の２種類があります。
いずれの料金形態でもオリジナルのプロテインを購入すると更にプラス料金となり、プロテインに加えてアミノ酸も購入すると更にその分が料金に乗ってくるという意味での「から」になります。
「回数券コース」と「ライフプランニングコース」の違いは食事管理の有無です。
「ライフプランニングコース」では２ヶ月間毎日毎食の栄養管理をトレーニングの時と同じトレーナーさんが行って下さいます。
ラインで食事の写真を送るとカロリーやタンパク質、脂質の量などについてフィードバックが貰えるので効果的かつ確実にボディメイクを行うことができるシステムです。
同じトレーナーさんが食事管理もやってくれるのでトレーニング内容と食事管理の内容が食い違ってこない、というのがBeyondさんの特徴とのことです。
管理栄養士さんとトレーナーさんが別の人なジムも多く、行き違う事のある他のジムとの差別化が売りということでした。
自分としてはライフプランニングコースは予算オーバーなこと、食事の管理を毎日してもらうのが面倒なこと、の２点で回数券コースを選びたかったんですが。
回数券コースはホームページにも書いてある通りあくまで中・上級者向け。ボディメイク初心者は基本的にライフプランニングコースを選んでくださいね。
というのがBeyondさんの基本スタンスみたいです。
お断りとかするのが割と得意な方ではあるのですが、そんな私でもこちらのジムで最初から「回数券8250円」をお願いするのは無理と感じました。最初の16回は「ライフプランニング17500円」を頼まざるを得なそうです。総額で280000円ほどですね。
週１ジムのトレーニングに加えて毎日毎食の食事管理をしないと肉体改造につなげるのは無理だというのは当然のことなのでBeyondさんの主旨はもっともではあるんですよね(⌒-⌒; )
食事管理なしで筋トレして結果でない→パーソナルジム高いのに意味ないじゃん→ジムの評価が不当に下がる、という負のループを避けたいのは当然ですし、実際に本気で肉体改造に臨むなら食事管理は必須だと思います。
ただ問題は自分の根気・根性・やる気に自信が持てなさすぎることなんです、私の場合(⌒-⌒; )
Beyond体験のまとめ
お高めのランクのパーソナルジムということでBeyondさんはパーソナルトレーナーの質がすごく高いです！
「かたぎり塾」というパーソナルジムも体験したのですが、そのかたぎり塾のトレーナーさんも大会前はBeyondに通って身体を仕上げているそうで。
要するにBeyondはパーソナルジムの中でも現役トレーナーさんが更に通うレベルのトップクラスのジムなんですよね。
利用者数がキャパに対して適正なので予約が取れなくて困ることもなさそうです（LINEで担当トレーナーさんに連絡して予約するシステムなので急に予定入れたりとか臨機応変にできる）。
「絶対に理想の身体を手に入れるのだ！」という情熱と根性のある方にはめちゃくちゃオススメのジムでした！
他のジムに通って物足りなくなって更に上のレベルを目指す方やダイエットで減量したい方に絶対薦めたいのがBeyondさんです♪
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めちゃくちゃ緩めのミニマルライフをエンジョイする毎日を紹介するインテリア中心のブログです♪
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